La caminata , al ser un deporte que requiere menor esfuerzo que otros , no necesita la realización del calentamiento con mucha intensidad, aunque siempre es recomendable no pasarlo por alto.
10 minutos bastarán para conseguir poner en funcionamiento el cuerpo.
Además , se tienen que tener en cuenta la edad y la preparación de la persona para determinar el nivel de intensidad para el calentamiento:
Para los niños , jóvenes y personas en buen estado físico, ne
cesitan menor tiempo para adaptarse al esfuerzo.Por la mañana se necesita más tiempo de calentamiento que por la tarde.
Y por supuesto si el clima es caluroso, se necesita menos tiempo que haciendo frío.
Tener en cuenta que siempre se debe adaptar a cada persona y circusntancia, por ejemplo en personas mayores o con problemas artículares , no podrán estas realizar ejercicios o tendrán límites para realizar otros.
Pero lo más importante es no olvidar hacer estos pequeños calentamientos antes de empezar a caminar como práctica de ejercicio, de esta forma evitaremos lesiones.
me ayudO muchooo en un trabajo de e.fisica !!es muy importantee informarse sobre esto..
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